Andropauza nima?

Andropauz - bu erkaklarda testosteron gormoni yoshi bilan kamayishi va shunga mos ravishda ba'zi jismoniy va psixologik o'zgarishlar sodir bo'ladigan holat. Andropauz, xuddi menopauza kabi, sekin va uzoq muddatli jarayon bo'lib, uning aniq boshlanish va tugash sanasi yo'q. Andropauza odatda 40-50 yoshda boshlanadi va 60-70 yoshda tugaydi.

Andropauzaning belgilari qanday?

Andropauzaning belgilari odamdan odamga farq qilishi mumkin. Ammo eng ko'p uchraydigan alomatlar:

• Jinsiy istakning pasayishi
• Erektsiya muammolari
• Spermatozoidlar soni va sifatining pasayishi
• Mushak massasining pasayishi
• Tana yog'ining ko'payishi
• Suyak zichligining pasayishi
• Soch to'kilishi
• Teridagi quruqlik va ajinlar
• Terlash va qizib ketish
• Uyqu buzilishi
• Charchoq va zaiflik
• Depressiya, tashvish, asabiylashish, stress
• O'ziga ishonch va o'zini o'zi qadrlashning pasayishi
• Konsentratsiya va xotirada qiyinchilik

Andropozning sabablari nima?

Andropauzaning eng muhim sababi qarishdir. Yoshimiz bilan moyaklardagi testosteron ishlab chiqarish kamayadi. Ushbu gormonning kamayishi ham tanadagi ko'plab o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Ammo andropauzani qo'zg'atadigan yoki kuchaytiradigan boshqa omillar ham mavjud. Bularni quyidagicha sanab o'tish mumkin:

• Genetik moyillik
• Surunkali kasalliklar (diabet, yurak kasalliklari, gipertoniya, buyrak kasalliklari, jigar kasalliklari va boshqalar).
• Gormonal buzilishlar (qalqonsimon bez kasalliklari, gipofiz o'smasi, buyrak usti bezi etishmovchiligi va boshqalar).
• Giyohvand moddalarni iste'mol qilish (antidepressantlar, antipsikotiklar, steroidlar, kimyoterapiya preparatlari va boshqalar).
• Spirtli ichimliklar va sigaretlardan foydalanish
• Giyohvandlik
• Oziqlanishning buzilishi (semizlik, oqsillarni etarli darajada iste'mol qilmaslik, vitamin va minerallarning etishmasligi va boshqalar).
• Jismoniy faollikning etishmasligi
• Psixologik muammolar (travma, stress, depressiya va boshqalar).

Andropauza qanday aniqlanadi?

Andropauzani aniqlash uchun birinchi navbatda urologga murojaat qilish kerak. Shifokor bemorning shikoyatlarini tinglaydi, fizik tekshiruv o'tkazadi va zarur laboratoriya tekshiruvlarini buyuradi. Ushbu testlarning eng muhimi qon testidir. Testosteron darajasi qon testi bilan o'lchanadi. Agar testosteron darajasi me'yordan past bo'lsa, andropauza tashxisi qo'yilishi mumkin. Biroq, testosteron darajasining o'zi etarli emas.

Shu bilan birga, boshqa gormonlar (estradiol, prolaktin, FSH, LH va boshqalar), qon shakar, xolesterin, triglitseridlar, jigar va buyraklar faoliyatini tekshirishlari ham kerak. Bundan tashqari, suyak zichligini o'lchash, prostata tekshiruvi va ultratovush tekshiruvi ham talab qilinishi mumkin.

Andropauzani davolash usullari qanday?

Andropozni davolashning maqsadi testosteron darajasini normal darajaga etkazish va tegishli simptomlarni kamaytirishdir. Davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Testosteronni almashtirish terapiyasi: Bu davolash testosteron gormonini tanaga tashqi tomondan yuborishdir. Bunday davolanish muntazam ravishda va shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Testosteronni almashtirish terapiyasi ba'zi yon ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Bularga akne, soch to'kilishi, prostata kengayishi, jigar shikastlanishi, qon bosimining oshishi va qon ivishining kuchayishi kiradi. Shuning uchun davolanishni boshlashdan oldin va davolanish vaqtida shifokorning tavsiyalariga amal qilish kerak.

Dori darmon bilan davolash: Dori darmon bilan davolash testosteronni almashtirish terapiyasiga qo'shimcha yoki uning o'rniga ham qo'llanilishi mumkin. Ushbu dorilar testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirish, erektsiya muammolarini bartaraf etish, depressiya va tashvishlarni kamaytirish va suyak zichligini saqlash kabi maqsadlarda ishlatilishi mumkin. Ushbu dorilar yon ta'sirga ega bo'lishi mumkinligi sababli, ularni shifokorning retsepti va nazorati ostida olish kerak.

Hayot tarzi o'zgarishlari: andropauzani davolashda dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda yoki ularga alternativa sifatida, turmush tarziga ba'zi o'zgarishlar kiritish ham foydali bo'lishi mumkin. Bularga:

— Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish: oqsil, uglevodlar, yog'lar, vitaminlar va minerallarga boy dietaga rioya qilish testosteron darajasini saqlab turishga yordam beradi. Shuningdek, u vazn nazoratini ta'minlaydi va xolesterin va qon shakar darajasini tartibga soladi. Vitamin C, E vitamini, sink, magniy va selen kabi antioksidantlarni olish ayniqsa muhimdir. Bundan tashqari, kofein, spirtli ichimliklar va shakarli ichimliklardan voz kechish kerak.

— Muntazam mashq qilish: Jismoniy faollik testosteron ishlab chiqarishni oshiradi, mushak massasini ushlab turadi, tana yog'ini kamaytiradi, suyak zichligini oshiradi, qon aylanishini va kayfiyatni yaxshilaydi. Haftada kamida 3-4 kun davomida 30-45 daqiqa davomida aerobik mashqlar (yurish, yugurish, velosipedda yurish va boshqalar) va kuch mashqlarini (og'irlikni ko'tarish va hokazo) bajarish tavsiya etiladi.

— Chekish va giyohvand moddalardan uzoqroq turish: Chekish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish testosteron darajasini pasaytiradi, qon tomirlarining sog'lig'iga zarar etkazadi, erektsiya muammolarini keltirib chiqaradi va psixologik muammolarni oshiradi. Shuning uchun andropauza davrida bu moddalardan butunlay uzoqlashish kerak.

— Stressdan qochish: Stress testosteron darajasini pasaytiradi, depressiya va xavotirni keltirib chiqaradi va jinsiy istakni kamaytiradi. Shuning uchun, stressli vaziyatlardan qochish yoki andropauza paytida stressni engish usullarini o'rganish foydali bo'lishi mumkin. Meditatsiya, yoga, nafas olish mashqlari va sevimli mashg'ulotlar kabi mashg'ulotlar stressni kamaytirishga yordam beradi.

— Psixologik yordam olish: Andropoz davrida yuz bergan jismoniy va hissiy o'zgarishlar erkaklarning o'ziga ishonchi va o'zini o'zi qadrlashiga ta'sir qilishi mumkin. Bunday holda, professional psixolog yoki psixiatrdan yordam olish foydali bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, turmush o'rtog'ingiz yoki hamkoringiz bilan muloqotni mustahkamlash va his-tuyg'ularni baham ko'rish muhimdir.

Agar sizda andropauza alomatlari bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashib, tekshiruvdan o'tish foydali bo'ladi. Tekshiruvlaringizdan so'ng shifokor tavsiyalarini tinglab, erta bosqichda osteoporoz kabi doimiy muammolarga qarshi choralar ko'rish orqali bu jarayondan sog'lom va muammosiz o'tishingiz mumkin.