Prediabet - bu qondagi qand miqdori me'yordan yuqori bo'lgan, ammo diabetni tashxislash uchun etarli bo'lmagan holat. Prediabet, shuningdek, yashirin diabet sifatida ham tanilgan va o'z vaqtida davolanmasa, 2-toifa diabetga o'tishi mumkin. Prediabetning belgilari ko'pincha sezilmaydi yoki engil bo'lishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Haddan tashqari tashnalik va tez-tez siyish
- Charchoq va zaiflik
- Xira ko'rish
- Yara bitishining kechikishi
- Uyqusizlik hissi
- Quruq og'iz
Prediabetni aniqlash
Prediabetni qondagi qand miqdorini o'lchaydigan test yordamida aniqlash mumkin. Bu testlar:
Ro'za qon shakar testi: Bu test kamida 8 soat ro'za tutgandan keyin qon olish orqali amalga oshiriladi. Oddiy ochlikdagi qon shakar darajasi 100 mg / dL dan past. Prediabetli odamlarda bu daraja 100-125 mg / dL orasida. Agar u 126 mg / dL yoki undan yuqori bo'lsa, diabet tashxisi qo'yiladi.
Og'iz orqali glyukoza testi: Bu test ro'za tutgandan keyin qon olishdan boshlanadi. Keyin odamga ko'p miqdorda shakar bo'lgan ichimlik beriladi va ikki soatdan keyin yana qon olinadi. Odatda, qon shakar darajasi ikki soatdan keyin 140 mg / dL dan pastga tushadi. Prediabetli odamlarda bu daraja 140-199 mg / dL orasida. Agar u 200 mg / dL yoki undan yuqori bo'lsa, diabet tashxisi qo'yiladi.
Gemoglobin A1c testi: Bu test so'nggi uch oy ichida o'rtacha qon shakar darajasini o'lchaydi. Odatda, gemoglobin A1c darajasi 5,7% dan past bo'ladi. Prediabetli odamlarda bu daraja 5,7% dan 6,4% gacha. Agar u 6,5% yoki undan yuqori bo'lsa, diabet tashxisi qo'yiladi.
Prediabetning oldini olish
Prediabetning oldini olish va turmush tarzini o'zgartirish bilan davolash mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Sog'lom ovqatlanish: shakar, yog' va tuzga boy ovqatlardan voz kechish, tola, oqsil va vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Porsiyani nazorat qilish ham muhimdir.
- Jismoniy faollik: haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikda mashq qilish mushak massasini oshirish va tana yog'ini kamaytirish orqali qon shakar darajasini tartibga soladi.
- Og'irlikni yo'qotish: Ortiqcha vazn insulin qarshiligini keltirib chiqaradigan qon shakar darajasini oshiradi. Ideal vaznga erishish yoki uni ushlab turish prediabet xavfini kamaytiradi.
- Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning: Chekish va spirtli ichimliklar qon tomirlarini toraytirib, yallig'lanishni keltirib chiqaradigan qon shakar darajasini buzadi. Shu sababli chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan uzoq turish kerak.
Prediabet jiddiy sog'liq muammosi va diabetga olib kelishi mumkin. Biroq, erta tashxis qo'yish va davolash bilan prediabetni bartaraf etish va diabetning oldini olish mumkin. Shuning uchun, prediabet belgilarini tanib olish va muntazam ravishda qon shakarini tekshirish kerak.
